Статья о том, как использовать внутреннего наблюдателя для справления с переживаниями. Представлены 5 упражнений, которые помогут локализовать переживание и осознать его, а также научат работать с ним из позиции наблюдателя. Статья рекомендована для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и переживаниями.